สำหรับคนที่ลดหุ่นด้วยการกินแต่ผักควรทราบ เพราะวิธีนี้จริงๆแล้วอาจจะเป็นวิธีที่ผิดและไม่ถูกต้องแถมได้รับสารอาหารไม่เพียงพออีกด้วย และเชื่อว่าคนที่ลดหุ่นด้วยการกินแต่ผักคงจะเข้าใจดีว่าเป็นเช่นไรเพราะบางท่านเองกินแต่ผักขนาดนี้ยังไม่พ้อม วันนี้เรามีคำตอบมาฝากว่าการลดหุ่นด้วยกินแค่ผักนั้นไม่ควรทำเลย 
โดยเพจดังเพจหนึ่งได้ออกมาอธิบายเรื่องนี้ว่า ทำไมกินแบบ ธัญพืช หรือ การกินแบบ Plant Based Diet ถึงยังมีพุงแม้กระทั่งพวกกินแต่ผัก vegan ก็อยังมีพงอยู่หุ่นไม่ดี ได้คำถาม ในอินบล็อคเยอะมากสำหรับคนที่กินแต่ผักกินแต่ธัญพืชทำไมหนู ผมยังอ้วนอยู่
วันนี้จะตอบคำถามทั้งหมดแล้วอย่ามาถามอีกนะหลังจากนี้เบื่อ ..
ก่อนอื่นเดี๋ยวจะงง อะไรแม่งคือ Plant based ตอบมันคือการกินที่เน้นพืชเป็นหลัก โดยพืชผักหรือธัญพืชต้องเป็นพืชที่ไม่ผ่านการสกัด ไม่ผ่านการขัดสี และไม่ผ่านการแปรรูปและไม่กินเนื้อสัตว์เลยส่วน พวก Vegan ง่ายๆเลยคือ มังสวิรัตินั่นเองเข้าเรื่องทำไมวันๆพวกคนเหล่านี้กินแต่ผักและธัญพืช จึงลงพุงได้ อะจะเหล่าให้พัง ดีๆนะจะพูดครั้งเดียว สั้นๆเพราะระบบเผาผลาญคุณพังไง
พวกคุณไม่มีทางที่จะได้รับโปรตีนไม่ถึงเลย ขนาดคนที่กินอาหารปรกติ โปรตีนจะไม่พอเอาต้องเอาไก่ปั่นมาช่วย ง่ายๆแค่ไปเมื่องนอก1 อาทิตย์ไม่มีไก่ปั่นกิน กลับมา ชิบหายหมด เทรนเนอร์บ่นตลอด สรุป โดยรวมมันจะทำให้ เสียกล้ามเนื้อจนระบบ เผาผลาญต่ำลง ถ้าดูแลไม่ดีโอกาศ โยโย่ สูงมาก สรุป คือ ขาดโปรตีนเสียกล้ามเนื้อระบบเผาผลาญเสียไม่พอ ยังจะ เอาผักไปผัดกับนำ้มันอีก เอาเต้าหู้ไปทอดอีก กินแต่ผัดผักกันทั้งวัน เพราะได้ชื่อว่าผักก็จะคิดกันไปเองว่าไม่อ้วน คิดไปเองอย่ามาพูดนะว่ากินแต่ผักต้มอย่างเดียวไม่เชื่อ ไม่มีทางอิ่ม คงจะกินข้าวเยอะมากเพื่อช่วยให้อิ่มถ้ากินแต่ผักต้มนะ พอกินแต่ผักและคิดว่าเราไม่อ้วนก็ไม่ออกกำลังกายกันอีกชิบหายไปกันใหญ่
และถึงพวก FC ที่กิน Plant based นะ พวกกินพืชเป็นหลัก โดยพืชผักหรือธัญต้องนำมากินต้องไม่ผ่านการสกัด ไม่ผ่านการขัดสี และไม่ผ่านการแปรรูปใดๆ ไม่ผ่านการสกัดไดๆ แต่ก็ยังกินผัดผักอยู่ดี กินน้ำสลัดใส่ผักกันแบบถ่วมทุ่ง อย่าใส่เยอะเพราะน้ำสลัดคือตัทำลายเลย
คิดไปเองว่ากินละไม่อ้วนก็กินกันเยอะ หนักเข้าไปอีกไม่พอไม่กินเนื้อสัตว์ อีก จบหนักเลยโปรตีนจะเอาจากไหนพอ ถามหน่อย ร่างกายจะเอาอะไรมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและจะเอาอะไรมารักษากล้ามเนื้อไว้ นี้ไม่พอนะ พอคิดว่ากินแต่ ธัญญาพืชและไม่อ้วนแน่ ก็ไม่ออกกำลังกาย และเด้า ก็ไม่เด้า ไม่ burn ไม่ทำอะไรกันเลยที่ใช้แรง แล้วจะผอมกันได้ยังไง แต่ถ้าถามถึงสุขภาพตอบกินแต่ผักธัญยาพืช ไม่เลว แต่ถ้าจะเอาหุ่นดี ยากคับถ้าไม่เก๋าจริงบอกเลย ใครจะบอกว่า กิน แต่ผักแล้วหุ่นดีได้ก็เอาเลยคับ ทำไม่ได้แน่นอน
ความคิดเห็นจากชาวเน็ต
กินมา10 ปี อ้วนขึ้น 20 กว่ากิโล
เป็นเกร็ดความรู้ที่ดีเลยนะคะเพราะส่วนมากแล้วหลายคนก็คงคิดว่าการกินแต่ผักจะทำให้ลดน้ำหนักได้ดี แต่จริงๆร่างกายเราจะไม่ได้โปรตีนพอควรนะคะและอาจจะทำให้หลายคนนั้นอ้วนลงพุงมากกว่า เพราะกินแล้วไม่ออกกำลังกายเพราะคิดว่าจะหุ่นดีแน่นอน ฉะนั้นการลดแบบนี้ผิดนะคะ
ขอขอบคุณที่มาจาก: Aa_Perawatch
