10 ผลไม้น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูงกินเยอะแล้วอ้วน

10 ผลไม้น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูงกินเยอะแล้วอ้วน

   

       ผลไม้เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก และกินเพื่อเพิ่มวิตามิน แต่ผลไม้นั้นก็ไม่ใช้ว่าจะกินแล้วดีเสมอไปเพราะผลไม้บางชนิดนั้นก็มีน้ำตาลเยอะและแคลอรี่สูงจนน่าตกใจ ลองมาดูกันว่ามีผลไม้อะไรกันบ้าง 

1. กล้วยไข่ 2 ลูก = 120 กิโลแคลอรี่ 

2. มะพร้าว 1 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

3. ขนุน 1 ขีด = 120 กิโลแคลอรี่

4. ทุเรียน 1 เม็ด = 80 กิโลแคลอรี่

5. มะม่วงสุก 1 ซีก = 100 กิโลแคลอรี่

6. ลำไย 5 ลูก = 75 กิโลแคลอรี่

7. มะขามหวาน 3 ฝัก = 180 กิโลแคลอรี่

8. เงาะ 5 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

9. น้อยหน่า 1 ลูก = 80 กิโลแคลอรี่

10. ละมุด 2 ผล = 120 กิโลแคลอรี่

       ซึ่งผลไม้ที่เห็นนั้นส่วนใหญ่ก็เป็นผลไม้บ้านๆจากไทยเรา ซึ่งหาทานง่ายมากๆ ยังไงก็อย่าเผลอทานเยอะเกินไปนะคะเพราะไม่เช่นนั้นอาจจะส่งผลเสีกับสุขภาพนะคะ

0
0
0