วิธีแก้ ลมหายใจเหม็น รู้ไว้ ก่อนไปคุยกับคนอื่น

วิธีแก้ ลมหายใจเหม็น รู้ไว้ ก่อนไปคุยกับคนอื่น

   

         ลมหายใจมีกลิ่น  คือสิ่งที่หลายคนกำลังประสบอยู่ และส่งผลกระทบด้านความมั่นใจในการเข้าสังคม บางคนอาจถึงขั้นไม่กล้าพบปะเพื่อนร่วมงานหรืออยู่ใกล้ใครเลยก็เป็นได้ ที่สำคัญการที่ลมหายใจมีกลิ่น นั่นหมายถึงว่าคุณกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพ อาจจะเป็นในช่องปากโดยตรง หรือ อาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวคุณเอง

           หลายคนที่เจอปัญหา แปลงฟันก็ไม่หาย ใช้น้ำยาก็ไม่หาย เช่นเดียวกันกับสามีของสาวท่านนี้ ซึ่งเธอสงสารแฟนมาก จนอยากได้คำแนะนำ เราจึงนำวิธี วิธีแก้ ลมหายใจเหม็นนี้มาฝาก ดูว่าคุณมีพฤติกรรมเช่นนี้หรือป่าว

1.ดื่มน้ำไม่เพียงพอ การขาดน้ำถือเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยกับผู้ที่ลมหายใจมีกลิ่น ทำให้แบคทีเรียที่เกิดจากอาหารที่ทานเข้าไป อยู่ในช่องปากของเรานานยิ่งขึ้น ส่งผลให้เกิดการแพร่เชื้อเพิ่มขึ้นไปอีก ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ

2. ออกกำลังกายมากเกินไป มีผลวิจัยเผยออกมาว่า นักกีฬาส่วนใหญ่มักมีปัญหาด้านการหายใจมากกว่าบุคคลทั่วไป โดยในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งประมาณ 1 ต่อ 10 จะมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ เช่น โรคหอบ และปากแห้ง โดยการออกกำลังกายที่มักพบปัญหาเหล่านี้มากที่สุดก็คือ การปั้นจักรยาน ที่ 50 % ของบุคคลเหล่านี้ มีนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเกิดจากอากาศภายนอก ไม่ว่าจะเป็นอากาศเย็นที่ทำให้ปากแห้ง หรือการรับฝุ่งละอองต่าง ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งให้เกิดกลิ่นปาก ซึ่งไม่ได้หมายความว่าจะต้องหยุดออกกำลังกายกลางแจ้ง แต่ควรออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงที่อากาศดี หรือในบริเวณที่ไม่มีฝุ่นละอองสูงจะดีกว่า

3. มีแผลในกระเพราะอาหาร แผลในกระเพาะอาหารมักเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori โดยเป็นปัญหาที่เกิดจากการทานอาหาร ทำให้มีอาการแสบร้อนกลางอก ซึ่งอาการเหล่านี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีกลิ่นปากหรือลมหายใจมีกลิ่น

4.น้ำหนักเกินมาตรฐาน งานวิจัยชิ้นหนึ่งเปิดเผยว่า การที่ร่างกายมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มากเท่าใด อาการลมหายใจมีกลิ่นและการมีกลิ่นปาก ก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นตาม ซึ่งสาเหตุที่เป็นเช่นนั้น นักวิจัยคาดการณ์ว่าเกิดจากความผิดปกติทางร่างกาย

5. ต่อมทอนซิลอักเสบ อาการของโรคคออักเสบ มักมีเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ที่เป็นชนิดเดียวกับที่ทำให้เกิดการอักเสบในต่อมทอนซิล ทั้งยังทำให้เกิดโรคคออักเสบซ้ำ ๆ ได้ ส่วนวิธีการรักษาอาการนี้จะต้องเข้ารับการผ่าตัด ซึ่งจะช่วยลดกลิ่นปากได้

6.กำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหัวใจและโรคเหงือกนั้นมีความเกี่ยวเนื่องกัน เพราะการที่เหงือกอักเสบนั้นเป็นสัญญาณเตือนระยะเริ่มต้นของการมีปัญหาที่หัวใจและหลอดเลือด ซึ่งหนึ่งในอาการของโรคเหงือกก็คือลมหายใจมีกลิ่น เพราะฉะนั้นการรักษาเหงือกไม่ได้เพียงแต่ทำให้กลิ่นปากหายไปเท่านั้น แต่ยังทำให้หัวใจมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

         นอกจากนี้ ยังมีพฤติกรรมบางอย่าง ที่หลายคนคิดว่าจะช่วยลดลมหายใจที่มีกลิ่น แต่กลับทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิม นั่นก็คือการทานลูกอมมินท์ ที่เหมือนจะดีแต่น้ำที่อยู่ในลูกอมจะเข้าไปเป็นอาหารของแบคทีเรีย จึงทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงไปอีก ดังนั้นหากจะใช้ลูกอมหรือหมากฝรั่งเพื่อแก้อาการ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี xylitol หรือเปลือกต้นแมกโนเลียที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้จะดีกว่า

         รวมถึงการบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากบ่อยเกินไป ที่แม้จะช่วยลดกลิ่นปากได้ แต่ก็ช่วยทำลายแบคทีเรียได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อแบคทีเรียในปากเพิ่มจำนวนกลับขึ้นมาใหม่ ช่องปากก็อาจได้รับเชื้อแบคทีเรียชนิดไม่ดีเพิ่มมากขึ้น

วิธีรักษา

-รักษาสุขภาพฟัน และช่องปาก ให้สะอาดเสมอ การแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดกลิ่นปากได้

-ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อช่วยขจัดเศษอาหาร และกำจัดเชื้อโรค

รักษาแผลในช่องปาก หากมีแผลในช่องปาก ควรแปรงฟันทันทีหลังกินอาหารเสร็จ ถ้าแปรงฟันหรืออ้าปากไม่ได้ ให้บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ทุกครั้งหลังการรับประทาน และใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นพันนิ้วเช็ดฟัน

-เลิกสูบบุหรี่ กลิ่นของบุหรี่ที่ตกค้างอยู่ในช่องปาก เมื่อผสมกับกลิ่นอื่นๆ สามารถทำให้เกิดกลิ่นเหม็นเฉพาะได้

-หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

-ดื่มน้ำเยอะ ๆ (ข้อนี้สำคัญและทำได้ง่ายมาก) อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะจะทำให้ความเข้มข้นของแบคทีเรียในช่องปากมีเพิ่มมากขึ้น จนทำให้เกิดกลิ่นปากได้ น้ำลายสามารถช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากออกไปได้

-ดื่มน้ำมะนาว เพราะน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำลายได้ กรดซิตริกในมะนาว มีคุณสมบัติคล้ายกับกรดในน้ำลาย ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ การนำเปลือกมะนาวหรือเปลือกส้ม ที่คั้นน้ำแล้วมาเคี้ยวก็ได้ผลเช่นกัน แต่หลังจากเคี้ยวแล้วต้องบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทุกครั้ง เนื่องจาก กรดชนิดนี้ หากทิ้งไว้ในปากนานๆ ก็สามารถกัดกร่อนเนื้อฟันได้

-หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง หากสาเหตุในการเกิดกลิ่นปากของคุณมาจากอาหาร ก็ควรระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหารมากขึ้น และเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง

ชาวเน็ตบอกควรไปพบแพทย์ 

เลิกสารเสพติด 

ขูดหินปูน

         ส่วนวิธีการวิธีการป้องกันง่าย ๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ นั่นก็คือการแปรงฟันเพื่อดูแลสุขภาพช่องปากในทุกวัน รวมถึงการใช้ไหมขัดฟันเช่นกัน หากเป็นไปได้ ก็ควรพบทันตแพทย์เพื่อนตรวจสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ อาการลมหายใจมีกลิ่นก็จะเกิดขึ้นได้ยากกับตัวคุณ

    0
    0
    0