ลดน้ำหนัก 30กิโล ใน 6เดือนแบบไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก 30กิโล ใน 6เดือนแบบไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

   

       คุณ สมาชิกหมายเลข 5089125 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปได้ออกมาโพสต์แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย โดยระบุรายละเอียดว่า 'เราอยากแบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 6 เดือนค่ะ' เราบอกไว้ต้นๆเลยนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ใช้วิธีการ ควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังค่ะ ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักหรือทางลัดอะไร

      เราชื่อฝ้าย อายุ 25 ปี แต่เคยมีอายุเซลล์ 52 ปี เคยมีน้ำหนักถึง 90 กิโล น้ำหนักส่วนใหญ่เกินจากการโยโย่เอฟเฟค หลังทานยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อดอาหาร ออกกำลังกายหนักๆทานอาหารน้อยๆหรืออดเลย เราลองมาทุกวิธี ทุกวิธีผอมจริงแต่ผลจากนั้นคือน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว จาก 48 ตอนเราท้องลูกคนแรกหนัก 75 คลอดแล้ว เหลือ 52 หลังจาดคลอดคนที่สองอยู่ ที่ 65 แต่เราคิดว่าอ้วนเราเลยเริ่มทานยาลดน้ำหนัก (หลักจากหย่านมน้อง) ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายหนัก กินยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห่อต่างๆไม่ว่าจะดัง ออกทีวีแค่ไหนก็ทานมาหมด ผลที่ได้คือน้ำหนักเราลดจริงเหลือประมาณ 56-57 เราเริ่มรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้เราเลยหยุดแล้วหลังจากนั้น ก็บรรเทิงสิค่ะ โยโย่มา 75 เราเลยปล่อยเลยค่ะ กินทุกอย่างที่ขวางหน้าบอกตัวเองช่างมัน เกิดมาทั้งทีต้องกิน เราติ่งเกาหลีมาก ตะเวนกินอาหารเกาหลีค่ะ (เป็นที่รู้กัน อาหารเกาหลี มีลดจัด เค้ม หวาน มัน อร่อยเวอร์วัง) นั้นแหละค่ะ น้ำหนังเราหนักขึ้นมาถึง 90 กิโล ทานบุฟเฟ่ร้านย่างเกาหลีทานหมูได้มากสุดถึงสองกิโลกรัมไม่รวมข้าวเอย แกงเอย ของหวานตบท้ายด้วยนะเดี๋ยวไม่คุ้ม หุ่นเหรอค่ะตามรูปเลยค่ะ

เป็นสาวเจ้าเนื้อ

หลังจากนั้นเราเริ่มลดหน้ำหนัก น้ำหนักอยู่ 87-70 ค่อยๆละตามลำดับค่ะ

ไขมันเยอะ 

ค่อยๆ ลดตามลำดับ 

ตอนนั้นหนัก 67

ตอนหนัก 65

เริ่มหุ่นดีแล้ว 

ออกกำลังกายอย่างหนัก 

ไขมันเริ่มลดลง 

ตอนนี้ หนัก 59-62 น้ำหนักไม่ค่อยลงมาเดือนกว่าแล้วค่ะ แต่ที่ลงคือสัดส่วนและ เปอร์เซ็นไขมัน

หุ่นดีแล้ว 

มื้ออาหารที่เราทานค่ะ 

ควบคุมอาหาร 

กินอาหารที่มีประโยชน์ 

สัดส่วนเราตอนนี้เราเล็กกว่าตอนเรา หนัก 56 ด้วยซ้ำค่ะ แต่ยังมีน่องแล้วก็ขาที่ยังใหญ่อยู่ ตอนนี้เน้นสร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนค่ะ 

เอวเรา จาก 36 นิ้ว ตอนนี้เหลือ 26 นิ้ว ค่ะ เสื้อผ้าจากไซส์เสื้อ xxl ตอนนี้ใส่ s ได้ค่ะ 

พูดถึงเรื่องออกกำลังกาย เราเป็นคนหนึ่งที่ขี้เกลียดออกกำลังกายมากเลยค่ะ ถ้าทำหนักๆเดี๋ยวก็จะท้อไปเลย จนเมื่อเดือน กุมภาพันธ์ที่ผ่านมาเราคิดว่าไม่ได้ละเราจะอ้วนแบบนี้ไม่ได้แล้ว เราต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้ว เราเลยนั่งคิดว่าเราจะออกกำลังกายอย่างไห้เราไม่ท้อที่จะออก เราก็เลื่อนมาเจอโพสของค่ายมวย [sky kick GYM chaingmai] กำลังลงลดราคาค่าคลอสพอดี เราก็เอาวะซื้อรายเดือนเลย คือไปวันแรกหอบเป็หืนหมาหอบแดดเลยจร้า (พึ่งมารู้จากปากครูมวยทีหลังว่า ครูมวยคิดว่าเรานี้ไม่น่ารอดคงมาแค่ครั้งสองครั้ง) แต่...ด้วยความเสียดายเงินรายเดือนค่ะ ครูสอนจัน-เสา เรียนได้วันละสอชั่วโมง เราก็เรียนจัน-เสาเลยค่ะ เอาให้คุ้ม จนผ่านมาเดือนแรกน้ำหนักลงไป 5 กิโล มีกำลังใจค่ะ และมันรู้สึกสนุกมากค่ะ ได้เจอผู้คน มีเพื่อนออกกำลังกาย ทุกคนเฟรนรี่มาก ทั้งครู ทั้งนักเรียน เลยต่อเดือนที่สองค่ะ แล้วมาเลื่อยๆจนอยู่ด้วยกันมา 6 เดือนแล้ว (ช่วงหลังๆขายทุเรียนไม่ค่อยมีเวลาก็มาบ้างไม่มาบ้างแต่ก็ยังควบคุมอาหารอยู่เหมือนเดิม) เราเรียนมวยครูสอนทั้งมวยซึ่งเป็นคาดิโอ้ และเวทค่ะ ต้องทำควบคูป่กันไปไม่เช่นนั้นน้ำหนักลงแล้วจะเหี่ยวค่ะ เราไม่มีเหี่ยวเลยค่ะ ทุกวันนี้เราก็ยังไปเพือจะปั่นกล้ามเนื้อค่ะ หวังไกลว่าอยากมีซิกแพ็คค่ะ

เราเคยโดนดูถูกมากมายค่ะ ว่าอ้วนงั้นอ้วนงี้ กินอะไรก็โดนวิภาควิจานณ์ พอบอกจะลดน้ำหนัก ก็บอกยังไงเราก็ทำไม่ได้หรอก ไม่มีทางที่เราจะทำได้ทำได้ เราเอาตรงนั้นมาเป็นแรงผลักดันค่ะ ไม่เอามาบั่นทอนจิตใจเราเอง ให้เสียสุขภาพจิต พอลดมาได้ซักพักเริ่มสเห็นความเปลี่ยแปลงชัดขึ้นก็บอกพอแล้วแค่นี้ก็ผอมก็สวยแล้วบ้างหละ ใช้ยาตัวไหนบ้างวหละ เราเริ่มจากตัวเราก่อนค่ะ ไอจีจากติดตามอาหาร ก็เริ่มมาติดตามนายแบบ นางแบบ เมนูคลีน อะไรแบบนี้ 

เราตั้งเป้าหมายตัวเองค่ะ

1.ปีหน้าเราจะมีเป้าหมายใหม่ที่ไม่ใช่ ปีหน้าจะลดน้ำหนัก

2.เราต้องสวยขึ้นหุ่นดีขึ้นจนคนที่เจอกันต้องทัก เห้ย ผอมลงอะไปทำอะไรมา แล้วเราก็จะบรรยายความยากลำบาก ความอดทน ที่ผ่านมา อย่างภาคภูมิใจ

3.รักตัวเองวให้มากเพื่อสุขภาพของเรา

4.ให้สามีเหมือนได้ภรรยาใหม่ กันไปเลยเอ้า

     ทั้งนี้ทางเจ้าของกระทู้ยังเสริมอีกว่า 'อีกรายการที่เป็นแรงผลักดันให้เราคือรายการ คนแปลงร่างของ คุณวุดดี้ค่ะ เราฝันว่าเราต้องเป็นหนึ่งในคนที่สามารถแปลงร่างได้แบบนั้นบ้าง เห็นพวกเค้าแล้วมีกำลัง ใจมากเลยค่ะ แบบว่าไงอะ เค้าทำได้ทำไมเราจะทำไม่ได้ อย่าให้คำพูดของใครมาทำร้ายตัวเรานะคะ เปลี่ยนมันเป็นกำลังเป็นบทเรียนให้เราได้เดินไปข้างหน้า' สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนักก็ดูเป็นแรงผลักดันได้นะคะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : สมาชิกหมายเลข 5089125 

0
0
0