มีวิธีไหนบ้าง!! ที่หัวถึงหมอน แล้วทำให้หลับเลย

มีวิธีไหนบ้าง!! ที่หัวถึงหมอน แล้วทำให้หลับเลย

   

          เชื่อว่าหลายท่านก็คงจะเป็นกับอาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือเป็นคนนอนหลับยาก เช่นเดียวกับมาชิกพันทิปท่านนี้ จนต้องมาตั้งกระทู้เพื่อหาวิธีแก้ไข โดยระบุว่า เป็นคนหลับยาก ยากมากล้มตัวลงนอนก่วาจะหลับต้องเวลาเป็นชั่วโมง บางทีก็มากกว่านั้นและเป็นตั้งแต่หนุ่มยันสูงวัย

           และเขาต้องตื่นเช้าทำให้เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม ง่วงเพลียในตอนกลางวันไม่กระสับกระเส่งแล้วก็เฉื่อยชาไม่อยากทำอะไรมันมีวิธีอะไรไหม?ที่จะให้นอนได้ดีมีประสิทธิภาพ แต่ไม่เอาที่จะพึ่งยานอนหลับน่ะครับกลัวติด   หลังจาดนั้นก็มีสมาชิกหลายท่านเข้ามาให้คำแนะนำเช่น 

ออกกำลังกาย

เอามือนวดตรงหว่างคิ้ว

เปิดแอร์เย็นๆเปิดเพลงฟัง

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ

          ใครที่เคยเป็นและมีวิธีแก้แนะนำหน่อยนะคะ เชื่อว่าหลายท่านเองก็คงกำลังเป็น แต่ดูจากคำแนะนำจากสมาชิกก็น่าจะเป็นการออกกำลังกายนะคะ ที่ทำให้หลับเร็วได้

ขอขอบคุณที่มาจาก: สมาชิกหมายเลข 5355257 

0
0
0