สำหรับหนุ่มสาวที่ต้องการจะลดความอ้วนหรือกำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน จะต้องรู้จักกับเมนูคีโตเป็นอย่างดี เพราะเป็นเมนูอาหารที่ใช้สำหรับลดความอ้วนโดยเฉพาะ รูปร่างหน้าตาของอาหารประเภทคีโตจะเหมือนกันอาหารทั่วไป แต่จะแตกต่างกันที่ในส่วนของเครื่องปรุง ที่จะใช้เครื่องปรุงสูตร เมนูคีโต แทน และวันนี้จะขอแนะนำเมนูคีโตที่ทำทานเองได้ง่ายและมีประโยชน์กับร่างกายนั่นคือ “กระเพราหมูสับไข่ดาว”
ซึ่งมีผู้ใช้ติ๊กต็อกท่านหนึ่งได้โพสต์คลิปวิธีทำ กะเพราะแบบลดน้ำหนัก จากกะเพราะหมูสับไข่เดียว 723Kcal เหลือ 298 Kcal ไปชมวิธีการทำกันเลยดีกว่าค่ะ
ให้เหลือ 298 Kcal
ใช้สเปย์น้ำมัน
เอาพริกกะเทียมลงไปผัด
ให้มีความหอม
เอาหมูสับลงไป
ตามด้วยซอสหอย[ads]
ใบกะเพรา
ไข่ดาวใช้น้ำแทนน้ำมัน
เสร็จแล้วจ้า
ชมคลิป<<<คลิกเลย>>>
น่าทานมากเลยจ้า เป็นการผัดที่ไม่ใช้น้ำมันแต่ใช้ สเปย์น้ำมันแทน ส่วนไข่ดาวนั้นก็ทอดกับน้ำมันมะกอกหรือบางคนอาจจะใช้น้ำเปล่าในการทอดไข่ก็ทำได้เช่นเดียวกันจะทำให้ไข่ไม่อมน้ำมัน หากใครที่สนใจหรืออยากจะลดน้ำหนักก็ลองทำดูกับเมนู กระเพราะหมูสับคลันดูนะคะ รับรองว่าอร่อยไม่แพ้กระเพราะแบบดั้งเดิมเลยทีเดียว
ขอขอบคุณที่มาจาก: ongartty.
